الخبز العربي المنزلي على الصاج بعجينة طرية منتفخة مثالية للفلافل والشاورما.
- التحضير
- 30 دقيقة
- الطهي
- 20 دقيقة
- الوقت الكلي
- ساعتان و20 دقيقة
- الكمية
- 8 أرغفة
- السعرات للحصة
- 230 سعرة
مقدمة
الخبز العربي الطري ذو الجيب هو رفيق الفلافل والشاورما والحمص على موائدنا كل يوم. تخبزه المخابز في أفران شديدة الحرارة، لكن يمكنك الحصول على النتيجة نفسها في البيت على الصاج أو على مقلاة حديدية ثقيلة، لأن السر كله في حرارة السطح العالية التي تحول رطوبة العجينة إلى بخار ينفخ الرغيف في أقل من دقيقتين.
في هذه الوصفة نضيف قليلاً من دقيق القمح الكامل لنكهة أعمق ولون أدفأ، ونخبز الأرغفة واحداً تلو الآخر ثم نلفها في قماشة لتبقى لينة. تعطي المقادير 8 أرغفة بقطر 20 سم.
المقادير
| المكوّن | الكمية |
|---|---|
| دقيق أبيض | 3 أكواب (375 جم) |
| دقيق قمح كامل | ½ كوب (60 جم) |
| ماء دافئ | 1⅓ كوب (320 مل) |
| خميرة فورية | 2 ملعقة صغيرة |
| ملح | 1½ ملعقة صغيرة |
| سكر | 1 ملعقة صغيرة |
| زيت زيتون | 2 ملعقة كبيرة |
طريقة التحضير
تحضير العجينة
- اخلط الدقيق الأبيض ودقيق القمح الكامل والخميرة والسكر والملح في وعاء كبير.
- أضف زيت الزيتون ثم الماء الدافئ تدريجياً، واعجن 10 دقائق حتى تصبح العجينة ناعمة مرنة وطرية تلتصق قليلاً بالأصابع.
- غطّ الوعاء واترك العجينة في مكان دافئ ساعة إلى ساعة وربع حتى يتضاعف حجمها.
- اضغط العجينة لإخراج الهواء، وقسّمها إلى 8 كرات متساوية وزن كل منها نحو 95 جم، ثم غطّها واتركها ترتاح 15 دقيقة.
- افرد كل كرة على سطح مرشوش بالدقيق إلى دائرة قطرها 20 سم وسمكها 3 إلى 4 ملم بسمك متساوٍ، ورتّب الأرغفة على قماشة مرشوشة بالدقيق وغطّها.
الخبز على الصاج
- سخّن الصاج أو مقلاة حديدية ثقيلة على نار عالية 5 دقائق حتى تتبخر عليها قطرة الماء فوراً.
- ضع الرغيف على الصاج واتركه 30 إلى 40 ثانية حتى تظهر فقاعات صغيرة على وجهه، ثم اقلبه.
- اتركه دقيقة حتى ينتفخ وتظهر بقع بنية خفيفة على قاعه، واضغط الأجزاء التي لم تنتفخ بقطعة قماش مطوية لتدفع البخار إليها، ثم اقلبه 20 ثانية أخرى.
- ضع الرغيف فوراً داخل قطعة قماش نظيفة ولفّه، ثم كرر مع باقي الأرغفة وكدّسها فوق بعضها داخل القماشة لتبقى طرية.
نصائح مهمة
- الصاج يجب أن يكون شديد السخونة، فالحرارة القوية تحول الماء داخل العجينة إلى بخار سريع ينفخ الرغيف ويصنع الجيب.
- السماكة المتساوية أهم من الدائرة المثالية، فالأطراف الأرق تجف قبل أن ينتفخ الوسط.
- لا تفرد الكرات قبل أن ترتاح 15 دقيقة، فالعجينة المشدودة ترتد وتتمزق عند الفرد.
- لف الأرغفة الساخنة في قماشة مباشرة، فالبخار المحبوس يبقيها لينة، أما تركها مكشوفة فيجعلها جافة وقاسية.
- يمكنك استبدال دقيق القمح الكامل بدقيق أبيض بالكمية نفسها مع تقليل الماء ملعقتين كبيرتين.
- يُحفظ الخبز بعد أن يبرد في كيس محكم يومين، أو في الفريزر حتى شهر، ويُسخن على الصاج 15 ثانية لكل وجه.
القيمة الغذائية التقريبية لحصة واحدة (رغيف)
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 230 سعرة |
| البروتين | 6 جم |
| الكربوهيدرات | 42 جم |
| الدهون | 4 جم |
| الألياف | 2 جم |
| الصوديوم | 430 ملجم |
الخبز العربي المنزلي يستحق مكانه على مائدتك. جرّبه بهذه الوصفة المضبوطة واستمتع برائحة الخبز الطازج في بيتك!
نكتب كل وصفة بمقادير محددة وخطوات واضحة وأوقات للتحضير والطهي، ونراجعها قبل النشر ونصحّحها عند اكتشاف أي خطأ. كيف نُعدّ وصفاتنا
ملاحظة
القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة.



